Hoe kies je de juiste wandelschoenen?

Welk type wandelaar ben jij?

De eerste bedenking die je moet maken, is waar en hoe je wandelt. Niet elke wandeling stelt dezelfde eisen aan je schoenen. Stel jezelf daarom eerst de drie vragen:

1. Wandel ik vooral op verharde wegen, bospaden of in de bergen?
2. Maak ik korte wandelingen of ga ik regelmatig een hele dag of meerdere dagen op trektocht?
3. Draag ik meestal een lichte dagrugzak of ga ik op pad met een zwaardere trekkingsrugzak?

Als je vooral in ons Vlaams wandelnetwerk wandelt, heb je doorgaans voldoende aan een lichtere wandelschoen. Voor ruiger terrein of meerdaagse trektochten is vaak meer ondersteuning en stabiliteit gewenst. En denk eraan: hoe zwaarder je rugzak, hoe meer stabiliteit je nodig hebt.

Dus, hoge of lage wandelschoenen?

Een veelgehoorde opvatting onder wandelaars is dat hoge wandelschoenen enkelblessures voorkomen. Toch ligt het genuanceerder. Een goede pasvorm, sterke enkelspieren en een correcte wandeltechniek spelen minstens een even belangrijke rol. Zowel hoge als lage wandelschoenen hebben daarom hun eigen voordelen, afhankelijk van je wandelstijl en het terrein waarop je wandelt:

Lage wandelschoenen

Lage modellen zijn lichter, soepeler en laten je voeten vrij bewegen. Daardoor wandelen ze vaak comfortabeler tijdens kortere of snellere wandelingen op goed begaanbare paden. Ook in warmere weersomstandigheden zijn lage wandelschoenen interessant.

Hoge wandelschoenen

Hoge wandelschoenen omsluiten de enkel en bieden meer bescherming tegen modder, stenen en takken. Veel wandelaars ervaren bovendien een groter gevoel van stabiliteit met hoge modellen op oneffen terrein of tijdens wandelingen met een zware rugzak.

Een goede pasvorm is belangrijker dan het merk

Zelfs de allerduurste en alleberste wandelschoen voelt oncomfortabel aan als hij niet goed past. Laat je daarom niet alleen leiden door het merk, maar vooral door hoe de schoen aanvoelt. Neem daarom voldoende tijd om verschillende modellen te passen. Let hierbij op volgende punten:

• Je tenen moeten voldoende bewegingsruimte hebben.
• Je hiel moet stevig op zijn plaats blijven zonder omhoog te komen tijdens het stappen.
• De schoen mag nergens knellen of drukpunten veroorzaken.
• De schoen moet buigen ter hoogte van de bal van je voet.
• Ook de breedte van de schoen moet aansluiten bij je voetvorm.

Kies de juiste maat

Tijdens het wandelen zetten je voeten uit. Daarom is het verstandig om wandelschoenen te passen op het einde van de dag, wanneer je voeten iets voller zijn. Hou ook rekening met deze tips:

• Draag de wandelsokken die je tijdens het wandelen gebruikt. Samen met je schoen vormen ze een belangrijk onderdeel van je wandeloutfit. Hoe je de juiste wandelsokken kiest, lees je hier.
• Neem eventuele steunzolen mee wanneer je die draagt.
• Zorg voor ongeveer een duimbreedte ruimte voor je tenen.
• Wandel enkele minuten rond in de winkel en test indien mogelijk een helling, trap of oneffen terrein.

Waterdicht of liever extra ademend?

Waterdichte wandelschoenen

Waterdichte wandelschoenen houden je voeten langer droog in regen, nat gras en modder. Ze zijn ideaal tijdens herfst- en winterwandelingen. Maar ze voelen doorgaans iets warmer aan en drogen minder snel wanneer er toch water binnengeraakt. In de speciaalzaken herken je waterdichte wandelschoenen vaak aan het GORE-TEX-label.

Niet-waterdichte schoenen
Niet-waterdichte schoenen laten vocht van buitenaf natuurlijk gemakkelijk door, maar ze ademenen wel beter, voelen koeler aan tijdens warme dagen en drogen sneller na een regenbui of nat gras. Ze zijn ideaal voor lange wandelingen in de zomer.

Wat voor materiaal kies je dan best?

Bijna alle wandelschoenen zijn gemaakt uit leer of cordura (kunststof). Leer is een natuurlijk materiaal, terwijl cordura een sterk geweven stof is die meestal uit nylon bestaat. Maar welk materiaal is nu het beste voor jouw voeten? Hieronder zetten we even alle eigenschappen op een rijtje:

De eigenschappen van leer

Leer is een zeer duurzaam materiaal mits je het goed onderhoudt. Het vormt zich naar je voet en geeft een goede ondersteuning aan je enkels. De schoen is waterdicht en ademend, maar droogt daardoor ook trager. De schoen zal ook zwaarder aanvoelen en is iets duurder in prijs.

De eigenschappen van cordura (kunststof)

Kunststof zal over het algemeen beter ademenen en sneller drogen. Het is een licht en soepeler materiaal, maar is wel minder duurzaam.

Veelgemaakte fouten bij het kiezen van wandelschoenen

Veel ongemakken ontstaan niet door de kwaliteit van de schoen, maar doordat hij niet geschikt is voor de wandelaar of het gebruik. Let daarom op bij deze veelvoorkomende fouten:

1. Schoenen kiezen op basis van het uiterlijk, een wandeling is geen catwalk.
2. Enkel naar het merk van de wandelschoen kijken.
3. Een te kleine maat nemen.
4. Onvoldoende aandacht besteden aan de pasvorm.
5. Schoenen passen zonder wandelsokken.
6. Een zware bergschoen kopen terwijl je vooral op vlak terrein wandelt.
7. Nieuwe schoenen meteen gebruiken voor een lange wandeling. Zorg ervoor dat je je schoenen de tijd geeft die ze nodig hebben om zich aan je voeten aan te passen.

Veelgestelde vragen

Hoe lang gaan wandelschoenen mee?

Dat hangt af van het gebruik, het terrein en het onderhoud. Wie regelmatig wandelt, merkt na verloop van tijd dat de demping, zool of ondersteuning vermindert. Controleer je schoenen daarom regelmatig op slijtage

Mag je wandelschoenen dagelijks dragen?

Dat kan, zeker bij de lichte categorie A of A/B schoenen. Houd er wel rekening mee dat intensief dagelijks gebruik de levensduur van de schoenen verkort.

Wat is allerbeste wandelschoen?

Die bestaat helaas niet. De ideale schoen is degene die past bij jouw voeten, jouw wandelstijl en het terrein waarop je het vaakst wandelt.