Gezondheid
3 redenen om dagelijks een wandeling te maken
Een frisse neus halen, de warme zonnestralen op je gezicht voelen, even aan niets anders denken: gewoon stappen en genieten van de omgeving. Dat is wat wandelen met je doet. Wandelen zorgt ervoor dat je helemaal kan ontspannen en verruimt je geest. Daarom is het een goed idee om dagelijks een korte wandeling te maken. Een dagelijkse dosis licht, lucht en lichaamsbeweging tijdens een wandeling kort of lang is eigenlijk gewoon onmisbaar.
Door wandel.be
Licht heeft een grote invloed op onze gezondheid. Hoe meer licht je in de voormiddag binnenkrijgt, hoe beter je je zal voelen in je vel tijdens de rest van de dag. Wist je trouwens dat wandelen vóór 11 uur ’s morgens, het grootste gezondheidsvoordeel levert? Inderdaad in de voormiddag ‘tank’ je de gezondste portie daglicht. Rep je dus naar buiten als de zon in de ochtend tevoorschijn komt, ook al is het slechts voor een wandeling van enkele minuten.
Ook een dagelijkse portie frisse lucht tijdens het wandelen, doet wonderen voor je gezondheid. Vooral in de prille lente is de buitenlucht optimaal voor je lichaam, maar ook in de winter is het belangrijk om even naar buiten te gaan als de zon door de wolken piept. Daarenboven helpt wandelen je luchtwegen gezond houden.
Niks belangrijker dan bewegen, en dit bij voorkeur minstens een half uur per dag. Wandelen leent daar zich uitstekend toe. Je kan het overal doen. Buiten een paar goede wandelschoenen heb je niets anders nodig. Wandelen is goed voor je lichaam én je humeur. Onderzoek wijst trouwens uit dat je tijdens het wandelen juist nieuwe creatieve ideeën krijgt. Een kleine wandeling is daarnaast ook goed om je lichaam gezond te houden. Wandelen helpt bijvoorbeeld je bloeddruk en je hartslag op een gezond peil te houden.
Fysieke inspanning zorgt ook voor mentale rust. Door te wandelen vergeet je even alle stress. Daarnaast geeft het je ook gewoon een gelukkig gevoel. Bij het bewegen komt immers endorfine vrij in je lichaam, waardoor je je blij voelt.
Zelfs een korte wandeling van enkele minuten per dag kan wonderen doen. Het heeft een positieve invloed op de creativiteit, op je humeur én je lichaam wordt er gezond en fit van.
Wist je dat wandelen helpt tegen de winterdip? In deze blog geven we je enkele redenen om ook tijdens de donkerste maanden van het jaar de wandelschoenen aan te trekken en een wandeling te maken.
In Vlaanderen leven naar schatting maar liefst 600.000 mensen met diabetes. Daarom gaan we in deze blog dieper in op diabetes en bespreken we het effect van wandelen op de preventie en behandeling van diabetes.
De bewegingsdriehoek is hét instrument om je op weg te helpen naar een actiever en gezonder leven. Zowel jong als oud kan deze tool gebruiken om meer te bewegen en minder lang stil te zitten. Lees er alles over op wandel.be
Wist je dat wandelen helpt tegen de winterdip? In deze blog geven we je enkele redenen om ook tijdens de donkerste maanden van het jaar de wandelschoenen aan te trekken en een wandeling te maken.
In Vlaanderen leven naar schatting maar liefst 600.000 mensen met diabetes. Daarom gaan we in deze blog dieper in op diabetes en bespreken we het effect van wandelen op de preventie en behandeling van diabetes.
De bewegingsdriehoek is hét instrument om je op weg te helpen naar een actiever en gezonder leven. Zowel jong als oud kan deze tool gebruiken om meer te bewegen en minder lang stil te zitten. Lees er alles over op wandel.be
