Gezondheid
Vijf redenen waarom wandelen verbindend werkt
Valentijn vieren… Dan denken we al snel aan een romantisch dinertje bij kaarslicht. Maar wat als het ook anders kan? Bij wandel.be stellen we daarom een alternatieve valentijnsdate voor! Dat wandelen heel wat voordelen heeft, hoeven we je niet meer uit te leggen. Maar wist je al dat een zalige wandeling met just the two of us ook verbindend werkt en je als koppel dichter bij elkaar brengt? We geven je daarom vijf redenen waarom samen wandelen met je partner een prima idee is. Probeer je het snel eens uit?
Tekst: wandel.be - Foto's: Pixabay.
Psychiater en hoogleraar Dirk De Wachter vertelde het al in het afgelopen septembernummer (2024) van het wandel.be magazine: naast elkaar wandelen in de natuur of in de stad zorgt voor een connectie die veel minder dwingend is. En inderdaad: je hoeft elkaar niet continu in de ogen te kijken en dat zorgt er misschien wel voor dat je je iets comfortabeler voelt. Op die manier kunnen sommige onderwerpen soms iets makkelijker worden aangesneden tijdens het wandelen. Minder direct oogcontact levert vaak ook betere gesprekken op en wandelen zou tegelijkertijd conflictoplossend werken. Even geen zin om te praten? Ook dat is een voordeel aan wandelen, want je hoeft niet in te zitten met ongemakkelijke stiltes. Graag vatten we het in de woorden van prof. Dr. De Wachter samen: ‘Liefdevol wandelen is een hele mooie manier om nabij te zijn.’ En dat kan ook best op een stille manier zijn, zonder al te veel woorden die worden uitgewisseld. Lees er meer over via onderstaande knop.
Een drukke dag verwerken? Toekomstplannen maken? Of gewoon even je gevoelens delen met elkaar? Doe het eens tijdens een wandeling in de frisse buitenlucht en niet in de alledaagse, vertrouwde omgeving. Want tijdens het wandelen kom je helemaal tot rust en kan je de tijd nemen om echt naar elkaar te luisteren, een goed gesprek te hebben of simpelweg te horen hoe het met elkaar gaat. Het zijn vaak eenvoudige dingen, maar vaak worden ze in de rush van het dagelijkse leven vaak vergeten. Wist je trouwens dat je van wandelen creatiever wordt? Het levert jullie misschien wel fantastische inzichten of toekomstplannen op. Ga daarom eens samen wandelen en ervaar de vele voordelen.
Het is wetenschappelijk bewezen dat wandelen je stressniveau vermindert. Maar hoe werkt dat nu precies? Fysieke inspanning zorgt namelijk voor mentale rust, want tijdens het wandelen vergeet je even alle stress. En ga je samen wandelen? Dan is het misschien wel de ideale manier om even te ventileren. De aanwezigheid van je partner stelt je ongetwijfeld gerust en creëert een veilige omgeving waarin je je bezorgdheden kwijt kan. Na het wandelen geef je niet alleen je conditie, maar ook je humeur een positieve boost. Zo kan je er weer helemaal tegenaan! Dat is een win-win toch?
Wandelen levert je misschien geen vlinders in de buik op, maar alleszins wel een stevige portie gelukshormonen! Want wist je dat tijdens het bewegen er in de hersenen allerlei stoffen vrijkomen, waaronder endorfine en dopamine? Ze geven je niet alleen tijdens het wandelen, maar ook nog geruime tijd erna een fijn gevoel. En samen wandelen is natuurlijk goed voor een dubbele portie wandelplezier! Nog meer goed nieuws: je hoeft zelfs geen urenlange wandeling te maken, de gelukshormonen worden al na een halfuurtje bewegen aangemaakt. Wandelen is dus de perfecte sport om deze ‘geluksstofjes’ aan te maken!
Hierboven vertelden we je al dat samen sporten heel wat voordelen biedt. Samen met je partner een hobby uitoefenen is dan ook een prima idee! Motiveer elkaar om ervoor te gaan en samen op wandel te trekken. Of nog beter: stel als koppel een specifiek (wandel)doel? Want met een doel voor ogen is het makkelijker om in beweging te komen én te blijven. Werk je samen naar hetzelfde doel toe? Dat maakt het een pak makkelijker om de motivatie te vinden, wanneer het even wat minder gaat. Bovendien wisselen jullie inzichten en tips uit en gaan die gezamenlijke trainingen zo voorbij. Hebben jullie het doel samen gehaald, dan geeft het jullie ongetwijfeld een enorm gelukzalig gevoel!
Met enkele nieuwe data en de gekende succesformule wil de Stichting tegen Kanker ook dit jaar tijdens Levensloop mensen in beweging brengen in de strijd tegen kanker. Wandel jij mee? Je ontdekt de data en locaties hier.
Beginnen met wandelen? Dat kunnen we bij wandel.be alleen maar toejuichen! Toch zijn er enkele aandachtspunten voor beginnende wandelaars, daarom lijsten we enkele handige tips op wanneer je start met wandelen.
Levensloop, het is al jaren hét boegbeeld van Stichting tegen Kanker. Met deze 24 uursloop wil de organisatie zo veel mogelijk mensen in beweging brengen in de strijd tegen kanker.
Met enkele nieuwe data en de gekende succesformule wil de Stichting tegen Kanker ook dit jaar tijdens Levensloop mensen in beweging brengen in de strijd tegen kanker. Wandel jij mee? Je ontdekt de data en locaties hier.
Beginnen met wandelen? Dat kunnen we bij wandel.be alleen maar toejuichen! Toch zijn er enkele aandachtspunten voor beginnende wandelaars, daarom lijsten we enkele handige tips op wanneer je start met wandelen.
Levensloop, het is al jaren hét boegbeeld van Stichting tegen Kanker. Met deze 24 uursloop wil de organisatie zo veel mogelijk mensen in beweging brengen in de strijd tegen kanker.
