Trainingstips
Download de Ultra Walker trainingsgids
Jaarlijks zijn er heel wat wandelaars die deelnemen aan grote uitdagingen, velen doen dit voor de eerste keer en hebben vaak nog niet veel ervaring met het stappen van lange afstanden. Net daarom hebben we deze praktische gids uitgewerkt, want een dergelijke tocht vat je immers niet onvoorbereid aan. Je mag nog zo’n goede sporter zijn, een lange tijd aan één stuk wandelen is net iets anders dan 10 km lopen of 40 km fietsen.
Met deze gids helpen we je op weg om je uitdaging te halen. De bijhorende trainingsschema’s bieden voldoende voorbereiding, zodat je lichaam de tijd heeft zich aan te passen aan de stijgende trainingsopbouw. Voor de 80 en 100 km wordt er opgebouwd binnen een periode van 24 weken. Op tijd beginnen is dus de boodschap. Er wordt steeds gewerkt met tussendoelen. Je zal merken dat die zeker haalbaar zijn en op die manier blijf je ook makkelijker gemotiveerd. Een dipje of een mindere week tijdens je voorbereidingsperiode is meer dan normaal. Laat niet meteen de moed zakken, vaak gaat het bij een volgende training weer stukken beter.
Deins je niet terug voor wat hoogteverschil en offroad? Daag jezelf dan uit met een stevige Flanders Trail. Want Flanders Trails zijn leuk, uitdagend, ontspannend en vaak steek je er ook nog iets van op.
Wil je je training combineren met leuke tussendoelen? Plan dan bijvoorbeeld een Flanders Trail in om naar toe te werken. Er zijn verschillende afstanden, dus dit valt prima te combineren met je schema.
De wandeltochten georganiseerd door de wandelclubs van Wandelsport Vlaanderen vzw zijn de ideale trainingstochten ter voorbereiding van jouw lange afstand.
Op deze georganiseerde wandelingen krijg je steeds de keuze uit verschillende afstanden, alles is netjes uitgepijld en onderweg zijn er steeds rustposten voorzien. Dus ideaal om je trainingskilometers te stappen, bovendien word je iedere keer getrakteerd op een mooi parcours.
Wist je dat wandelen helpt tegen de winterdip? In deze blog geven we je enkele redenen om ook tijdens de donkerste maanden van het jaar de wandelschoenen aan te trekken en een wandeling te maken.
In Vlaanderen leven naar schatting maar liefst 600.000 mensen met diabetes. Daarom gaan we in deze blog dieper in op diabetes en bespreken we het effect van wandelen op de preventie en behandeling van diabetes.
De bewegingsdriehoek is hét instrument om je op weg te helpen naar een actiever en gezonder leven. Zowel jong als oud kan deze tool gebruiken om meer te bewegen en minder lang stil te zitten. Lees er alles over op wandel.be
Wist je dat wandelen helpt tegen de winterdip? In deze blog geven we je enkele redenen om ook tijdens de donkerste maanden van het jaar de wandelschoenen aan te trekken en een wandeling te maken.
In Vlaanderen leven naar schatting maar liefst 600.000 mensen met diabetes. Daarom gaan we in deze blog dieper in op diabetes en bespreken we het effect van wandelen op de preventie en behandeling van diabetes.
De bewegingsdriehoek is hét instrument om je op weg te helpen naar een actiever en gezonder leven. Zowel jong als oud kan deze tool gebruiken om meer te bewegen en minder lang stil te zitten. Lees er alles over op wandel.be
