Oostenrijk
Kneipp-therapie in Oostenrijk: wandelen met een frisse twist
Wat als je tijdens je wandeling even op adem komt, je schoenen uitdoet en met je voeten door ijskoud bergwater stapt? Dat is de Oostenrijkse Kneipp-therapie: een eeuwenoude traditie waarin water, beweging, natuur en rust samenkomen. Laat dat nu net een perfecte combinatie zijn voor wandelaars.
Tekst: wandel.be / Foto's: Wilder Kaiser, Vorarlberg Alpenregion, Vakantie in Oostenrijk, Tine Steinthaler, Christoph Oberschneider, Raphael Sturm, Dietmar Denger, Sintwerk GmbH, Robert Schabus, Rudi Kefer
Na een stevige wandeling je voeten in het koude water van een bergbeek laten rusten? Dat is precies het soort verfrissende ervaring dat bij Kneippen hoort. Deze eeuwenoude methode werd in de 19e eeuw ontwikkeld door de Duitse pastoor Sebastian Kneipp en is opgebouwd rond vijf pijlers: water, beweging, voeding, geneeskrachtige planten en balans. Water is daarbij de bekendste pijler, met als toepassing dat je blootvoets door koud water stapt. Maar Kneippen is meer dan een koud voetbad: ook bewegen, bewust leven en de afwisseling tussen inspanning en ontspanning staan centraal.
Verschillende elementen van de Kneippfilosofie sluiten aan bij wandelen. Zo combineer je beweging met tijd in de natuur en zijn er onderweg plaatsen waar je bewust even kunt vertragen. In Oostenrijk zijn op verschillende wandelroutes Kneippbaden en andere Kneippstations te vinden. Zo wordt de natuur onderweg niet alleen je decor, maar ook een plek om even te vertragen, te verfrissen en daarna weer verder te wandelen. De Kneipptraditie werd bovendien erkend als immaterieel cultureel erfgoed van Oostenrijk.
De methode van Sebastian Kneipp steunt dus op vijf pijlers die samen zorgen voor een levensstijl waarin inspanning en ontspanning elkaar afwisselen, iets wat mooi aansluit bij wandelen.
De bekendste pijler. Een bergbeekje of Kneippbad wordt zo een verfrissende tussenstop tijdens je wandeling.
Regelmatig bewegen is een belangrijk onderdeel van Kneippen. Wandelen is daar een vanzelfsprekende invulling van: je bent actief bezig en kunt zelf het tempo en de intensiteit bepalen.
Kneipp-therapie staat ook voor bewust en evenwichtig eten, met aandacht voor natuurlijke en gevarieerde voeding.
Kneipp gebruikte verschillende planten in zijn toepassingen en hechtte veel belang aan de natuur. Tijdens een wandeling kom je diezelfde natuur volop tegen, al hoef je onderweg niet zelf kruiden te gaan plukken.
Tot slot draait Kneippen om evenwicht tussen inspanning en rust. Niet alleen kilometers maken, maar onderweg ook vertragen, om je heen kijken en genieten.
De Rehbachrunde in Scheffau is een luswandeling van 7 km langs de rivier Rehbach. Onderweg passeer je verschillende Kneippstations, waar je kunt kennismaken met het watergedeelte van de Kneipptraditie. De route loopt door het berglandschap rond Scheffau.
Op de Kneipp-Aktiv-Weg (4 km) in Raggal draait de wandeling volledig rond de vijf pijlers van Kneipp-therapie. De route loopt door het biosfeerpark Großes Walsertal en onderweg kom je informatieborden, natuurstations en plekken met fris water tegen.
Wie een korte wandeling zoekt, kan terecht op de Kneipp- und Vitalweg in Kürnberg. Op een traject van minder dan 3 km zijn twintig verschillende stations ingericht rond beweging, bewustwordingen en natuur. Door de korte afstand is de route ook geschikt om voor het eerst kennis te maken met Kneippen.
Wie de vijf pijlers naast elkaar legt, merkt meteen hoe natuurlijk Kneippen en wandelen bij elkaar passen. Je beweegt door de natuur, geniet van de omgeving en kan onderweg letterlijk even halt houden voor een verfrissend Kneippmoment.
En kneippen hoeft geen ingewikkeld ritueel te zijn. Een beekje naast het wandelpad, een speciaal aangelegd waterbassin of een Kneippstation kan al volstaan om even te vertragen en kennis te maken met deze traditie. Wandelen, water en natuur: soms heb je niet meer nodig om er even helemaal tussenuit te zijn.
Ontdek de Atlantische westkust van de Vendée. Een regio waar authenticiteit, rust en uitgestrekte wandelmogelijkheden hand in hand gaan met een rijke geschiedenis, cultuur en verfijnde gastronomie.
Wandelreporter Nele neemt ons mee naar de Opaalkust in Noord-Frankrijk en deelt haar absolute tips in de regio.
De PR1 is een legendarische wandelroute op het Portugese eiland Madeira. Ontdek deze route tussen Pico do Areeiro en Pico Ruivo en nog veel meer wandelmoois op Madeira.
Ontdek de Atlantische westkust van de Vendée. Een regio waar authenticiteit, rust en uitgestrekte wandelmogelijkheden hand in hand gaan met een rijke geschiedenis, cultuur en verfijnde gastronomie.
Wandelreporter Nele neemt ons mee naar de Opaalkust in Noord-Frankrijk en deelt haar absolute tips in de regio.
De PR1 is een legendarische wandelroute op het Portugese eiland Madeira. Ontdek deze route tussen Pico do Areeiro en Pico Ruivo en nog veel meer wandelmoois op Madeira.
