Wat trek je aan tijdens het wandelen? De belangrijkste do's & don'ts voor je wandeloutfit

Do: draag een wandelbroek. Don't: kies voor een jeansbroek.

Een jeansbroek lijkt misschien comfortabel, maar is allesbehalve ideaal tijdens het wandelen. Denim neemt veel vocht op, droogt langzaam en beperkt je bewegingsvrijheid. Wordt je broek nat door regen of zweet, dan voelt hij al snel zwaar en koud aan.

Een wandelbroek daarentegen is gemaakt van lichte, ademende en sneldrogende materialen. Dankzij de stretch beweeg je vrij tijdens het stappen, klimmen en afdalen. Bovendien zijn veel wandelbroeken voorzien van handige zakken en een waterafstotende afwerking.

Do: kies voor een ademend shirt. Don't: draag een katoenen T-shirt.

Tijdens het wandelen begin je al snel te transpireren. Een katoenen T-shirt houdt dat vocht vast, waardoor je kleding klam aanvoelt en je sneller afkoelt wanneer je even pauzeert.

Kies daarom liever voor een technisch sportshirt of een merinowollen T-shirt. Beide materialen voeren vocht beter af en blijven comfortabel, ook tijdens langere wandelingen.

Do: werk met laagjes. Don't: trek één dikke trui aan.

Het weer kan tijdens een wandeling snel veranderen. Door verschillende dunne lagen te dragen of mee te nemen, pas je je outfit eenvoudig aan de temperaturen aan.

Werk bij voorkeur met drie lagen:

1. een ademende basislaag
2. een isolerende tussenlaag, zoals een fleece
3. een wind- of waterdichte buitenlaag

Zo blijf je comfortabel, ongeacht de weersomstandigheden.

Do: neem een lichte regen- en winddichte wandeljas mee. Don't: vertrouw alleen op een dikke winterjas.

Een goede wandeljas houdt regen en wind tegen, maar blijft tegelijk ademend. Zo blijf je comfortabel tijdens het wandelen. Bij koud weer combineer je die buitenlaag met één of meerdere isolerende laagjes.

Een dikke winterjas kan bij winterse wandelingen wel geschikt zijn, maar is tijdens intensief wandelen vaak te warm en minder flexibel. Kies dus eerder voor die lichte wandeljas gecombineerd met laagjes.

Do: kies voor een wandelrugzak. Don't: gebruik een gewone rugzak.

Een wandelrugzak is ontworpen om comfortabel te dragen, ook tijdens langere wandelingen. Dankzij een goede pasvorm, een heupband en verstelbare schouderbanden wordt het gewicht beter verdeeld over je lichaam. Een gewone rugzak mist vaak die ondersteuning, waardoor je sneller last krijgt van je schouders of rug.

Hulp nodig bij het zoeken van een geschikte wandelrugzak? Lees dan hier onze tips.

Do: draag wandelschoenen. Don't: vertrek met gewone sportschoenen.

Goede wandelschoenen bieden meer grip, ondersteuning en bescherming dan gewone sportschoenen. Dat merk je vooral op onverharde paden, in heuvelachtig terrein of tijdens lange wandelingen.

Kies een wandelschoen volgens onze tips die past bij het terrein waarop je het vaakst wandelt en zorg ervoor dat hij goed aansluit aan je voet. Een goede pasvorm is minstens zo belangrijk als het type schoen.

Do: draag wandelsokken. Don't: kies voor gewone sokken.

Wandelsokken zijn speciaal ontworpen om je voeten droog en comfortabel te houden. Ze voeren transpiratievocht beter af, verminderen wrijving en bieden extra demping op plaatsen waar je voeten het meest belast worden. Zo verklein je de kans op blaren en drukpunten.

Gewone (katoenen) sokken nemen vocht op en bieden vaak minder ondersteuning tijdens lange wandelingen. Zorg er bovendien voor dat je sokken de juiste maat hebben: te kleine sokken kunnen knellen, terwijl te grote sokken kunnen verschuiven en plooien vormen. Lees hier waarop je moet letten bij de aankoop van wandelsokken.