Gezondheid
Webinar-reeks voor wandelaars: Train verstandig, eet en drink slim!
Hoe train ik doelgericht en verantwoord voor een wandeldoel? En welke (sport)voeding en -drank heb ik voor, tijdens en na de tocht nodig? Om een antwoord te bieden op deze vragen slaan Wandelsport Vlaanderen vzw en Corpus de handen in elkaar. Tijdens een unieke reeks van twee webinars, speciaal ontworpen voor wandelaars van alle niveaus, leer je over trainingsprincipes/ trainingsleer en sportvoeding/hydratatie. Of je nu een recreatieve wandelaar bent of voor lange afstanden gaat, deze webinars bieden voor elk type wandelaar waardevolle inzichten om je wandelprestaties te verbeteren.
Trainingsprincipes en trainingsleer (dinsdag 12 november 2024, 19-21u)
Wandelen lijkt eenvoudig, maar toch maakt het juiste trainingsschema een wereld van verschil. In deze sessie gaan we dieper in op hoe je jouw trainingen opbouwt en je prestaties stapsgewijs verbetert. We bespreken essentiële trainingsprincipes die passen bij korte, middellange en zelfs ultra-afstanden. Of je nu je uithoudingsvermogen wilt vergroten of blessurevrij wilt blijven, je krijgt praktische tips en inzichten om slimmer en efficiënter te trainen.
Sportvoeding en hydratatie (dinsdag 19 november 2024, 19-21u)
Misschien wist je het nog niet, maar correcte voeding en hydratatie zijn ook bij wandelen de verborgen sleutels tot succes. Wat moet je eten voor, tijdens en na je tocht? Hoe zorg je ervoor dat je voldoende gehydrateerd blijft, vooral tijdens lange afstanden? In deze sessie bespreken we specifieke voedingsstrategieën voor wandelaars, zodat je lichaam steeds optimaal presteert. Van energiereserves aanvullen tot spierherstel, we geven je alles wat je nodig hebt om goed voorbereid op pad te gaan.
De webinars worden verzorgd door Jurgen en Hannes van Corpus, beide ervaren sportcoaches. Samen hebben zij jarenlange ervaring in het begeleiden van atleten en sporters, met een sterke focus op de specifieke behoeften van verschillende disciplines. Ze hebben een uitgebreide achtergrond in sportwetenschap en coaching, met een passie voor duurzame trainingsmethoden en het begeleiden van sporters naar hun persoonlijke doelen. Hun praktijkgerichte aanpak en kennis van de nieuwste trainingsinzichten maken hen een uitstekende bron van informatie voor sporters van elk niveau, dus zowel recreatieve als prestatiegerichte wandelaars.
Voor een zachte prijs krijg je toegang tot twee avonden vol expertise en praktische tips. Grijp deze kans om jouw wandelprestaties naar een hoger niveau te tillen en schrijf je in via onderstaande knop. Leden van Wandelsport Vlaanderen vzw betalen € 10 voor beide sessies, niet-leden volgen mee aan €15. Initiators van Wandelsport Vlaanderen vzw kunnen deze webinars gratis volgen. De webinars vinden online plaats via Microsoft Teams. De link naar de webinars worden kortdaags voor de sessie toegestuurd via mail.
Naast het begeleiden van individuele atleten en sporters werkt Corpus nauw samen met bedrijven en organisaties om sport- en bewegingsprogramma’s op maat te ontwikkelen. Of het nu gaat om teamtrainingen, bedrijfsfitness of gezondheidstrajecten, Corpus biedt expertise op maat om de prestaties en het welzijn van werknemers te verbeteren. Ze streven naar duurzame resultaten door een wetenschappelijk onderbouwde aanpak, zowel op fysiek als mentaal vlak. Meer info via https://www.corpus.be/
Wist je dat wandelen helpt tegen de winterdip? In deze blog geven we je enkele redenen om ook tijdens de donkerste maanden van het jaar de wandelschoenen aan te trekken en een wandeling te maken.
In Vlaanderen leven naar schatting maar liefst 600.000 mensen met diabetes. Daarom gaan we in deze blog dieper in op diabetes en bespreken we het effect van wandelen op de preventie en behandeling van diabetes.
De bewegingsdriehoek is hét instrument om je op weg te helpen naar een actiever en gezonder leven. Zowel jong als oud kan deze tool gebruiken om meer te bewegen en minder lang stil te zitten. Lees er alles over op wandel.be
Wist je dat wandelen helpt tegen de winterdip? In deze blog geven we je enkele redenen om ook tijdens de donkerste maanden van het jaar de wandelschoenen aan te trekken en een wandeling te maken.
In Vlaanderen leven naar schatting maar liefst 600.000 mensen met diabetes. Daarom gaan we in deze blog dieper in op diabetes en bespreken we het effect van wandelen op de preventie en behandeling van diabetes.
De bewegingsdriehoek is hét instrument om je op weg te helpen naar een actiever en gezonder leven. Zowel jong als oud kan deze tool gebruiken om meer te bewegen en minder lang stil te zitten. Lees er alles over op wandel.be
